警惕！一不小心累出“癌”来

随着现代生活节奏的加快，人们面临的压力日益增大，长期疲劳成为许多人的常态。虽然不会直接危及生命，但慢性疲劳可能会成为健康隐忧，甚至可能诱发癌症。石远凯教授、徐建芳主任医师和孙凌宇博士等专家纷纷警告，劳累可能是癌症滋生的温床。

一项关于上海市癌症患者的整体康复情况调查结果显示，超过三成半的患者认为过度劳累是癌症的诱因之一。美国圣路易华盛顿大学的研究也指出，过度劳累容易诱发癌症。当身体长时间处于疲劳和紧张状态时，免疫机能会下降，修补DNA的能力减弱，从而增加罹患癌症的风险。

在众多由劳累引发的癌症中，淋巴瘤尤为突出。过度劳累导致血液透支，淋巴系统自动调节补充，进而引发淋巴无限增生。肝癌和肺癌等也是常见的因劳累而引发的癌症。虽然过度劳累并不会直接引发癌变，但它可能导致肝病、肺病等反复发作并加重，最终诱发癌症。

为了预防癌症，专家建议我们生活中要劳逸结合，保证健康膳食。避免过度劳累，每天保证足够的睡眠时间，合理安排工作和休息时间。还要保持生活规律，避免通宵达旦的娱乐活动。在饮食方面，要限酒，避免过多摄入咸辣食物，少吃红肉、蛋黄和乳酪，多吃蔬菜、海带和绿色食品。

除此之外，我们还应该关注身体的微妙变化，了解癌症的早期信号。例如，一些不痛的症状也可能是癌症的危险信号。通过简单的三步骤，我们可以早期发现癌症的踪迹。经常食用半成品食物和吃饭过快也可能导致癌症的发生，需要我们警惕。

预防癌症需要我们综合各方面的因素，保持健康的生活方式，避免过度劳累，合理饮食，规律生活。只有这样，我们才能远离癌症的威胁，拥有健康的生活。