运动防癌不忽悠，真的有效

     运动防癌已成共识。几乎在所有防癌建议中，都有这么一条：规律运动。全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存认为：相对而言，运动对预防和胰腺癌的效果更直接。

     “因为这两种癌，跟身体热量过高有关，运动最直接的作用就是消耗热量，因而对这两种癌的预防最直接。”孙保存说。

     有研究证明，由于热量消耗不够，肥胖者发生的风险是正常人的1.1~4.6倍。而在成人中，不论男女，如果严重超重，5年内患的风险比正常人要高45%。

     怎么运动也有讲究。孙保存说：比如说走路，在大城市里，就不能在马路边走，因为空气污染也是癌症的诱因。最好在公园等空气清新的地方走。

     通常的建议是：强度不需太高，别把运动当任务，要有规律，能够坚持，不能有压力，以做完之后感到愉快为准，这种运动方式最能提升免疫功能。