好习惯真的可以防癌

 

　　好的生活习惯和饮食习惯可以帮助预防癌症。以下是几种经过科学研究证实的防癌好方法。

 

 

　　干家务降乳癌风险

 

　　牛津大学英国癌症研究所流行病学家蒂姆·奇伊教授及其同事研究发现，每天花6个小时干家务活、快走或种花种菜，可以使女性患的危险降低13%。每天活动2.5小时可使危险降低8%。

 

　　少喝酒防食管癌

 

　　瑞典隆德大学最新的研究发现，45岁以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可减少五成得食管癌的风险。若再多吃些蔬果，更能够防住这一癌症。

 

　　少吃香肠烤肉

 

　　英国科学家研究发现，经常食用经过加工的肉食，如腊肉、香肠等，将大大增加患风险，男人尤其如此。

 

　　少吃糖少喝甜饮料

 

　　日本的一项研究指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。《美国临床营养学杂志》也有报道，每天只要喝两杯甜饮料，患的风险就会比不喝的人高出90%。