癌症预防六大措施

　　癌症预防在人们的生命中或许占着十分小的一部分，现代人不健康的生活习惯和过于匆忙的生活节奏让很多人忽视了癌症预防这个问题，等到有朝一日发现自己身患癌症，为时已晚。

　　1、戒烟限酒

　　吸烟是很多疾病的危险源头，很多癌症与吸烟有关，特别是男性，它和吸烟数量还有年数成正比。烟雾中的亚硝、苯并芘、烟焦油类等有害物质都会致癌，长期在不通风的环境里吸烟使人非常容易得。

　　2、家族癌症史

　　癌症是有一定的遗传因素的。癌症不会直接传染，但现代科学已经证明，癌症与遗传有密切关系。如、卵巢癌、肠癌是遗传比例最高的三大肿瘤。

　　3、良好的饮食习惯

　　多吃水果有益身体健康，因为水果中的果胶、黄酮等物质具有防癌作用。不新鲜的食品中很多含有亚硝胺，而新鲜蔬菜和水果中富含的维生素C可以抑制亚硝胺在人体内的合成。癌症病人的饮食要尽量清淡，少吃或者不吃快餐。

　　4、定期检查

　　普通人每年都应定期去正规医院体检，癌症如果能够及早被发现，治愈率是非常高的，而中晚期会非常低。所以大家不应该“有病治病”，而是应该定期检查和关注自己的身体状况，到医院做全身体检，有条件应该每年做一次肿瘤专科体检。

　　5、体育锻炼

　　适当而又规律的运动是防癌的基本定律。这种运动要注意规律，贵在坚持，并不刻意追求运动超过身体负荷的量。做完之后身心都会预约为基准，最能提升免疫功力。

　　6、避免不必要的雌激素替代治疗

　　缺乏的人需要补充雌性激素，但是不缺乏的人不仅仅没有益处，反而有害。过量的雌激素会扰乱身体内分泌平衡，引起不好的后果，比如乳房胀痛、腹部酸胀有下坠感等，甚至增加患子宫内膜癌、的风险。