维生素越补得多越好？不不不，长期多吃还容易患癌！

在当今社会，维生素保健已成为众多人们日常生活中的一项重要活动。观察到身边不少朋友每天都依赖维生素片来维护身体健康。确实，维生素对人体而言是不可或缺的，它们为身体功能的正常运转提供了必要的支持，对健康大有裨益。

正如万事万物都逃不过物极必反的定律，维生素的摄取同样需要平衡。近期，《临床肿瘤学杂志》发布了一项令人关注的研究结果。该研究对几万人群进行了长期观察，发现那些过于注重健康，大量摄入维生素，特别是维生素B的人，患癌症的几率不降反升。更令人震惊的是，长期大量摄取维生素B的补充片，患肺癌的风险更是增加了一倍。特别是对于那些无法的人群，这一风险更是激增三到四倍。

这项研究提醒我们，其实只要保持正常的饮食习惯，摄入足够的肉、蛋、海鲜和新鲜蔬菜，我们所需的维生素就已经足够了。过度摄取维生素，可能不仅不能起到保健作用，反而可能产生适得其反的效果。在维生素不缺乏的情况下，我们应谨慎对待维生素补充。

保持饮食平衡、合理摄取营养才是我们维护健康的最佳途径。过度依赖维生素补充品并非明智之举，我们应该通过科学的饮食搭配来确保身体健康。