五个妙招帮你预防胰腺癌

癌是一种与生活方式密切相关的“生活方式癌”。随着生活条件的改善，癌的发病率也在逐年上升。要预防癌，调整生活方式是关键。以下为你分享五种预防癌的妙招。

要避免高动物蛋白高脂肪饮食。研究显示，摄入过多的此类食物会大大增加患癌的风险。欧美等发达国家居民的癌发病率较高，就与这种饮食习惯有关。人们应该保证饮食的均衡，肉、蛋、蔬菜、水果、粮食都要摄入，不要偏食或挑食。煎、炸、烤制食品应少吃，粗粮、蔬菜、水果的摄入要适当增加。

是预防癌的重要措施。中含有多种致癌物质，吸烟者患癌的风险是不吸烟者的2至2.5倍，且发病年龄会提前10至15年。对于预防癌至关重要。

坚持锻炼身体和保持良好情绪也对抵抗癌症有重要作用。锻炼能够提高身体免疫力，有助于预防癌症的发生。而保持良好的情绪状态，则有助于调节身体内分泌，保持身体健康。

还要避免暴饮暴食和酗酒。这些不良习惯是导致慢性炎的主要原因，而在慢性炎症的长期刺激下，也会增加致癌危险。要保持良好的饮食习惯，避免过度饮食和饮酒。

少接触萘胺和苯胺等有害化学物质也是预防癌的重要措施。长期接触这些化学物质的人患癌的风险较高。因工作需要接触这些化学物质的人，应做好防护措施，减少化学物质的危害。

预防癌需要从生活方式入手，通过调整饮食习惯、、锻炼、保持良好的情绪状态以及避免接触有害化学物质等措施，降低患癌的风险。让我们行动起来，为自己的健康负责！