【专家解读】结肠癌的防范策略：铸造健康防线
结肠癌，一种常见于结肠部位的消化道恶性肿瘤，占胃肠道肿瘤的第三位，位于肠和乙状结肠的交界处，已成为威胁人类健康的一大杀手。面对这一严峻形势，我们有必要深入理解并实践结肠癌的预防措施。
一、饮食调整：预防结肠癌的首要策略
专家强调，饮食习惯的改变是预防结肠癌的起点。建议多吃高纤维食物，如蘑菇、真菌、紫菜、荞麦、甘薯、大豆、绿豆、玉米及各式水果，以促进排便，缩短粪便在结肠内的停留时间，降低粪便中的致癌物质与结肠粘膜的接触机会。
二、减少致癌因素：降低结肠癌风险
减少食物中的脂肪和动物蛋白摄入，可以减少其分解产物的致癌作用，从而降低结肠癌的发病率。积极预防血吸虫病，以及早期处理结肠腺瘤性息肉（特别是家族性多发性肠息肉病）和慢性结肠炎，都是降低结肠癌风险的重要措施。
三、补充钙质与维生素：化学预防的新思路
对于有结肠癌家族史或结肠高发病率的人群，口服钙质可降低癌症发病率。在化学预防中，维生素的应用也十分广泛，如维生素AE、β-胡萝卜素4-hpr以及大剂量维生素C等，它们有助于防止息肉形成。
四、运动的力量：让结肠癌无处藏身
每天30分钟的运动，对于预防结肠癌具有显著效果。研究表明，工作中活动量大的人患结肠癌的可能性比久坐办公室的人低40％到50％。运动有助于粪便快速通过结肠，减少致癌物质与结肠内壁的接触时间。运动还能降低结肠激素的含量，从而降低患结肠癌的风险。
最后需要指出的是，结肠疾病患者应及时治疗，特别是中老年结肠疾病患者。治疗后要确保身体无损伤。结肠息肉等疾病需通过手术治疗才能根治，但手术治疗对中老年人的身体有一定影响，因此术后保健尤为重要。让我们行动起来，铸造健康防线，共同抵御结肠癌的侵袭。