预防乳腺癌 谨记三大“忌”

        ●幼儿期忌营养过剩

　　幼儿时期应对巧克力、雪糕、汉堡包等高脂肪、高蛋白的食物有所节制，因为如果摄入过多这些食物很容易造成营养过剩，从而导致孩子出现性早熟。现在城市女孩的月经初潮时间已经比20年前提前了1-2岁，而月经初潮的提前会使的发病率增加。

　　●儿童期忌服食保健品

　　儿童的饮食应以营养均衡为原则，如果没有缺乏某种物质，不宜服食各种保健品或补品。现在常出现儿童因为过多服食保健品而致使乳腺在10岁前发育的案例。乳腺的过早发育与发病率的增多有很大关系。

　　●更年期妇女忌滥用雌激素疗法

　　更年期采用雌激素疗法虽然可以预防骨质疏松等症的发生，改善更年期的相关症状，但长期使用（10年以上）将增加患乳腺癌的风险。

　　据介绍，停经期后的妇女常有一些不舒服的症状，例如发热、多汗、脸部潮红、阴道干燥、泌尿道容易感染发炎、情绪焦躁、经常失眠等。出现这些症状的原因在于雌激素在停经期分泌量的逐渐减少。其不仅导致更年期症状的发生，并且还会增加老年时骨质疏松症、心脏病以及中风等疾病的发生。面对这样的情况，许多妇科医生会建议停经期的女性使用激素替代疗法。经过多年的研究发现，这种替代疗法确实可以减少心脏病的发病率，同时也可以降低中风和骨质疏松症的发生，然而，长期使用（10年以上）患乳癌的危险性会增加25%左右。

　　其实，如果不使用激素替代疗法，还可以采取以下的补救方法：

　　定期做适量的运动，并且服用钙片，以此帮助停经后妇女增进钙质的吸收，避免骨质的密度快速减低。

　　不抽烟，少吃油脂类食物，以预防心血管疾病。

　　常吃含有高单位植物雌激素的食物，例如：豆腐、豆浆、甜番薯、马铃薯，或是草药类比如当归、山药等，这些都具有调节雌激素在生理上的平衡之功用。