预防结肠癌疾病的六大方法

结肠癌：预防胜于治疗

结肠癌手术效果良好，五年生存率相对较高，但死亡率仍然较高，因此预防结肠癌至关重要。以下为您详细解析结肠癌的六种预防方法。

一、调整饮食习惯是预防结肠癌的首要措施。专家建议，应多摄入高纤维素食物，如冬菇、木耳、紫菜等菌藻类，荞麦、红薯等粗粮，以及黄豆、青豆、玉米和各种水果。这些食物有助于保持大便通畅，减少粪便中致癌物质与结肠粘膜的接触时间。

二、降低食物中的脂肪和动物蛋白摄入。减少其分解产物的致癌作用和致癌物的产生，有助于降低结肠癌的发病率。

三、预防结肠癌还需要注意防治血吸虫病。

四、对于结肠腺瘤性息肉，特别是家族性多发性肠息肉病，应尽早切除病变，积极治疗慢性结肠炎，防止和治愈早期癌症病变。

五、口服钙剂、维生素AE和β-胡萝卜素4-hpr等，可以降低有结肠、直肠癌家族史或结肠高、直肠癌发病率高的人的癌症发病率。大剂量维生素C也有助于防止息肉形成。

六、体育锻炼是预防结肠癌的另一关键措施。专家建议每天至少进行30分钟的有氧运动。研究表明，工作中活动量大的人患结肠癌的可能性比久坐办公室的人低40％至50％。这是因为结肠大部分时间都有粪便，大量的活动有助于粪便快速通过结肠。粪便中的致癌物质在结肠中停留的时间越长，与肠内壁接触的机会就越多，患结肠癌的可能性就越大。

专家温馨提醒：预防结肠癌需要从饮食和锻炼两方面入手，尤其是喜欢吃肉的人更需注意饮食平衡。无论预防何种疾病，体育锻炼都是最基本的预防措施。远离高危因素也是预防结肠癌不可忽视的一环。让我们共同努力，远离结肠癌的威胁，享受健康的生活。