六步骤指南助你应对鼻咽癌放疗挑战

经过针对性的锻炼，病人在接受放射治疗期间的咀嚼肌功能得到了显著改善，最终成功完成了放疗过程。这不仅减轻了病人的痛苦，也提高了治疗的效果。这一切得益于科学合理的锻炼方法。

一、临床获益情况

在放疗过程中，病人通过坚持特定的锻炼方法，其咀嚼肌的纤维化症状得到了有效缓解。令人欣慰的是，病人在整个放疗过程中并未出现颞颌关节发紧及张口困难的现象，从而确保了治疗的顺利进行。

二、锻炼细节详述

为了改善咀嚼肌的功能，我们推荐了以下几种有效的锻炼方式：

1. 茶漱法：每次餐后，用温度适中的茶水（约35~40℃）进行漱口。这个过程需要持续1~3分钟，确保充分含漱。同时结合鼓吸动作（鼓腮和吸吮），以清除齿缝间的食物残渣，达到清洁口腔的目的。

2. 叩齿法：轻轻地上下齿相互叩击或咬牙，每天进行2~3次，每次大约100下。用舌头舔牙周3~5圈，以坚固牙齿，激活咀嚼肌。

3. 咽津法：经常做吞咽动作，使口腔内的津液下咽。这不仅能减轻口舌干燥，还能运动舌头、牙齿和腮部的肌肉，预防口腔功能退化及吞咽困难。

4. 鼓腮法：闭住口唇向外吹气，使腮部鼓起来。每天进行2~3次，每次不少于20下。同时用手的内面轻轻按摩腮部和颞颌关节，以防止颞颌关节及其周围肌肉组织的纤维化。

5. 弹舌法：微微张开口，让舌头在口腔里弹动，发出响声。每天进行2次，每次不少于20次，以使舌头在口腔内得到运动，预防舌头、口腔粘膜、咀嚼肌的退化。

6. 张口运动：每天进行张口训练，可以使用多层纱布制成的牙垫进行辅助。每次咬牙垫30分钟，每天2次。这样的训练可以增加口弓或切牙间的距离，防止张口困难。

这些锻炼方法不仅简单易行，而且效果显著。它们不仅能帮助病人顺利完成放疗，还能改善病人的生活质量。推荐给所有需要进行口腔功能训练的人。