癌症患者易便秘，教你3招来解决！

身体的健康，离不开日常的养护与调理。当大便无法正常排出时，身体的毒素便会滞留，甚至被身体二次吸收。对于癌症患者而言，保持排便的通畅尤为重要，这不仅有助于控制疾病，更是对身体排毒的基本保障。那么，如何缓解癌症患者的便秘问题呢？

饮食的调整至关重要。富含膳食纤维的食物，如木质素以及多糖类物质，是不错的选择。这类物质具有吸收肠道水分的功效，能增加胃内和肠道的食物体积，给予人们一定的饱腹感，更重要的是，它们能促进胃肠道蠕动，有效缓解便秘问题。这些物质还能吸附肠道中的有害物质，帮助它们排出体外。摄入量需适中，过多会影响钙、锌、镁等矿物质的吸收。

养成良好的排便习惯也是关键。最佳的排便时间当属早晨，此时不应强行憋便，以免毒素被身体重新吸收，扰乱排便时间，导致排便困难。排便时不宜过度用力，避免一心二用，如一边排便一边玩手机。排便时间不宜过长，一般不超过5分钟，长时间排便可能引发痔疮。排完便后，应及时使用温热水清洗臀部及肛门周围，保持清洁与卫生。

自制清肠茶也是便秘患者的良好选择。对于茶叶的浸泡时间需控制得当，避免长时间浸泡或茶叶过量，因为鞣质过多会抑制肠蠕动，加重便秘。推荐尝试蜂蜜水、大黄糖茶、肉苁蓉茶等。肉.从蓉茶就是一个很好的例子，它由肉苁蓉和红茶组成，具有补肾益精、润燥滑肠的功效。肉苁蓉含有丰富的多糖和生物碱，不仅能降低血压、抵抗动脉硬化，还能提高小肠的推进度，有效辅助治疗便秘。

作为癌症患者，预防便秘的工作不容忽视。除了上述措施外，还需多喝水、多吃新鲜蔬果、减少久坐时间并适当运动。只有做到这些，才能有效缓解便秘问题，为身体的康复打下坚实的基础。