吃两种肉可预防肝癌 如何预防肝癌最有效？

如何有效预防肝癌？最新的研究发现为我们提供了新的思路。在我们的日常饮食中，选择吃鸡肉和鱼肉可能是一个简单而有效的方法。据一项对近50万名参试者的综合分析，多吃白肉（如鸡肉）和鱼肉可以使原发性肝细胞癌的风险降低22%至31%。这一发现引起了广大人群的关注和讨论。

澳大利亚癌症协会首席执行官伊恩奥利弗教授指出，我们对肝癌的致病原因了解甚少，除了已知的饮酒和肝炎因素外。这项研究为我们提供了新的视角，白肉相较于红肉，对健康的益处更为显著。那么，除了饮食调整，我们还能如何预防肝癌呢？

预防肝癌的最实际方法就是接种乙肝疫苗。研究表明，全民性的乙肝疫苗接种可以在一定程度上降低乙肝病毒携带率，从而明显降低肝癌的发病率。

避免发霉的食物也是预防肝癌的关键。是一种可以导致肝癌的毒素，它主要生长在潮湿的热带和亚热带地区，使粮食如玉米、花生等霉变。我们需要警惕并避免食用这些可能含有的食物。

不仅如此，情绪和压力也是影响肝癌发生的重要因素。长期的不良情绪可能导致免疫功能下降，为癌症的发生提供条件。保持乐观、积极的心态，合理安排工作和生活，也是预防肝癌的重要一环。

定期进行肝脏B超检查是早期发现肝癌的有效手段。尤其是乙肝患者和乙肝病毒携带者，以及长期疲劳和压力下的中青年人，更应该重视肝脏B超检查。

预防肝癌需要从多方面入手，包括饮食调整、疫苗接种、避免发霉食物、控制情绪压力以及定期B超检查。让我们从生活的点滴做起，积极预防，远离肝癌的威胁。