预防胃癌 日常生活对自己的胃好一点

胃癌，作为一种无差别地侵袭各年龄段和性别的健康杀手，每年在我国夺去超过17万人的生命。预防胃癌已然成为我们的紧要任务。那么，预防胃癌应如何着手呢？ 　　首要的一点，我们要关注日常饮食习惯。一些不良饮食习惯正是胃癌的诱因。 　　缺乏新鲜水果和蔬菜的摄入，可能导致身体缺乏必要的营养元素，为胃癌的发生提供了条件。 　　暴饮暴食及偏好干、硬、烫食物，不仅刺激胃黏膜，还可能引发胃部疾病，长期如此可能诱发胃癌。 　　喜爱腌渍食品和熏烤食品是胃癌的另一大诱因。这些食品中含有的亚硝基化合物和多环芳烃类化合物可直接致癌。 　　低蛋白膳食、常食不新鲜食品以及摄入过多的高盐饮食也会增加患胃癌的风险。 　　我们必须改变这些不良饮食习惯。一方面，要增加新鲜水果和蔬菜的摄入，提供身体必要的营养；另一方面，要尽量避免高盐及盐渍食物，保护我们的胃黏膜。正如一些养生经验所说：“微咸盐水，堪比参汤；浓味咸汤，危害堪比。” 　　除此之外，我们还应该保持生活的规律和节奏，定时定量进餐，避免生气时进食等不良习惯。了解胃癌的早期症状也是非常重要的。只有早发现、早治疗，才能更好地保护我们的健康。 　　想要了解更多关于胃癌的信息，推荐阅读以下几篇文章： 生活中胃癌的病发因素 六个秘诀助你远离胃癌骚扰 胃癌手术后要多吃“小米粥” 珍爱生命专家解读胃癌的早期症状 中国版“胃癌地图”介绍 　　让我们从生活的点滴做起，调整饮食习惯，了解胃癌知识，共同预防胃癌的发生，珍爱生命，拥抱健康。