如何预防乳腺癌 防乳腺癌学会自我检查乳房

乳腺癌，一个威胁女性健康的重要疾病，其预防与早期发现至关重要。那么，我们该如何做好乳腺癌的预防和早期自我检查呢？

让我们了解一下预防乳腺癌的方法。基因检测是预防乳腺癌的重要手段之一，尤其是对于那些有德系犹太人或家族中有乳腺癌和卵巢癌病史的人群，更要重视基因检测。保持适度的运动，每周至少五天，每次不少于四十五分钟，能够提高身体免疫力，降低体内雌激素和胰岛素的含量，从而降低乳腺癌的发病风险。

除了以上方法，定期乳腺检查也是预防乳腺癌的关键措施。每位女性都应养成定期乳腺检查的习惯，至少每三年进行一次乳房检查，并在40岁后开始每年进行一次检查及照乳房X光片。这样，不仅可以早期发现乳腺癌，还能提高治疗的成功率。

接下来，让我们学习如何进行乳房的自我检查。面对镜子，观察乳房的外形轮廓是否完整对称，有无异常变化。注意乳房皮肤的状况，观察是否光滑、色泽是否正常，有无静脉扩张和水肿等现象。乳头的变化也是乳腺癌的早期信号之一，观察两侧乳头是否在同一水平线上，颜色是否一致，乳头有无抬高或回缩现象。自我触摸检查也是发现乳房病变的重要手段。

具体自我检查步骤如下：脱去上衣，面对镜子，查看乳头有无溢液、皮肤皱缩、凹陷、乳头回缩等情况；抬起左臂，右手并指轻按左侧乳腺各区触感有无肿块；按此方法检查右侧乳腺；最后仰卧，左肩下垫小枕，再按上述步骤检查一遍。如发现肿块、结节等异常情况，应及时到肿瘤专科医院就诊。

乳腺癌虽然危害大，但只要我们重视乳腺癌的早期症状，掌握正确的预防和检查方法，就能及早发现、治疗病症，守护我们的健康。每一位女性都应该养成定期自我检查乳房的习惯，并定期进行专业的乳腺检查，共同筑起防范乳腺癌的坚实防线。