春季润肺的粥品 推荐胡萝卜粥

黑润滋养粥黑芝麻粳米粥

材料：粳米、黑芝麻、枸杞的奇妙组合，营养丰富，滋味独特。

做法：

将黑芝麻置于小火上轻轻焙香，焙至香气四溢，然后辗碎备用。那独特的香气，仿佛是大自然的馈赠，赋予了这碗粥独特的味道。粳米则淘洗干净，以待下锅。枸杞则用温水泡发，释放出其中的营养。

接着，将黑芝麻与粳米一同放入锅中，大火烧开，看着那米粒翻滚，香气四溢。随后转小火煮30分钟，让米粒充分吸收黑芝麻的香气和营养。

放入泡发的枸杞，再煮10分钟，一锅香浓的黑芝麻粳米粥便大功告成。

黑芝麻粳米粥不仅美味，更有养生的功效。在我国，用粳米煮粥以养生延年的历史已有两千多年。而黑芝麻的加入，更是增添了这碗粥的滋养效果，让人品尝到的不仅是美味，更是健康。

接下来，让我们再来品尝另一款美味的粥胡萝卜粥。

材料：色泽鲜艳的胡萝卜、100克粳米。

做法：

将胡萝卜洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐料炒制，炒出胡萝卜的香甜。

然后，用100克粳米加水煮粥，火候适中，快熟时，加入炒好的胡萝卜同煮。当那诱人的香气渐渐弥漫开来，让人不禁食指大动。

起锅时撒些香菜、芝麻油，一瞬间，一股清香便钻入鼻孔，令人垂涎欲滴。这碗胡萝卜粥，不仅美味可口，更是营养丰富，给人带来满满的能量。

这两款粥，一款黑润滋养，一款色彩鲜艳，都是美味与养生的完美结合。无论是寒冷的冬天还是温暖的夏天，都能给人带来温暖和满足。