三伏天祛湿，试试这三个小食方

三伏湿热时，来试试这些祛湿的食养小秘诀

湿热三伏天，令人感到疲倦不堪、困乏无力，有时候似乎湿气黏附在每一寸肌肤上，使人倍感不适。不妨尝试这三个祛湿的食养小食方，助你舒缓湿热，恢复活力。

一、薏米红豆粥：美味祛湿的良方

精选薏米与赤小豆为主料，将两者浸泡数小时，再一同放入锅内煮沸。先用大火焖煮半个小时，再转为小火慢慢熬煮，直至粥香四溢、粘稠可口。此粥不仅口感极佳，更有利水消肿、健脾胃的食疗功效。

二、茯苓粥：温渗利湿，健脾养胃

选用优质粳米，与茯苓粉一同煮沸，先用大火烧开，再转小火慢慢熬至糜烂。粥中加入适量的盐、生姜粒，搅拌均匀即可食用。长期食用茯苓粥，可起到利水渗湿、健脾祛湿的作用，助你远离湿气的困扰。

三、冬瓜粥：消暑利尿，轻松祛湿

将新鲜的冬瓜洗净、切块，与粳米一同放入砂锅，加入适量的水，用文火慢慢熬煮。直至冬瓜烂熟、米香四溢，即成一道美味的冬瓜粥。冬瓜具有利尿祛湿的功效，同时也是夏季消暑的佳品。一碗冬瓜粥，助你轻松舒缓湿热不适。

这三个小食方简单易做，食材易得，既保留了食物的原汁原味，又具有祛湿的食疗效果。在这个湿热的三伏天里，不妨尝试一下这些祛湿的食养小秘诀，让你的身体远离湿气的困扰，恢复活力与舒适。