冬天晨练大补易诱发心病

在冬季的凛冽寒风中，心血管疾病悄无声息地迎来了它的高发期。广东省某大型医院的主任医师向我们透露，每年的11月至次年的3月，是心脑血管疾病最为猖獗的时期。相比于北方严寒却气温稳定的冬季，广东的天气多变，时暖时寒，像是一曲跌宕起伏的交响乐，这样的天气对血管来说无疑是一场严峻的考验。

年底的喜庆气氛中，亲朋好友欢聚一堂，生活节奏在这欢聚中被悄然打乱，人们的情绪也在这欢聚中激荡，这些因素都容易诱发心血管病。在这个特殊的季节里，我们需要格外关注自己的身体状况，保持平和的心态。

广东省心血管病研究所心内科的谭宁主任医师指出，冬季有两种生活习惯对心脏健康不利。首先是晨练。在睡眠时，人体的神经系统处于抑制状态，如果晨起时进行大幅度运动，神经兴奋性会突然升高，而室内外温差大，容易诱发心脑血管疾病。他建议大家在冬季应该避免晨练，最好等太阳出来后再出门锻炼。

另一个需要注意的习惯是进补。广东人有着冬至进补的传统，但是进补要根据个人的体质来定制。冬季因为活动较少，如果大量进食热性食物和滋补药酒，容易造成血脂升高，从而诱发心脑血管疾病。在冬季进补时，我们需要理性对待，适量进补，避免过度。

在这个冬季，让我们关注自己的身体状况，调整生活习惯，预防心血管疾病的发生。保持平和的心态，适量锻炼，合理饮食，让我们在这个寒冷的冬季保持健康。