立夏养生先养心 推荐4种养心食物

立夏时节，斗指东南，标志着万物生长的夏季正式开始。我国传统上特别重视心脏机能的养护。紧跟着癌症网小编的脚步，让我们一同立夏养心护心的四大守护神。

猪心，其味甘咸、性平，能够养心补血、安神定惊。富含蛋白质和多种营养成分，脂肪含量较低，能有效增强心肌功能。每日适量食用，对心脏大有裨益。

接下来是鸡蛋，它性味甘平，不仅具有滋阴润燥、补气养血的功效，还包含人体必需的8种氨基酸和多种维生素。鸡蛋中的卵磷脂能改善记忆功能，同时降低血脂、保护血管。适量食用，不仅无害健康，更能预防高血压和动脉粥样硬化等心血管疾病。

蜂蜜，性味平和，具有滋阴养血、补心润肺的功能。它含有丰富的糖类、有机酸、维生素等营养成分，能提高脑力、增加血红蛋白，对心肌功能大有裨益。

莲子，微凉味甘涩，能养心补脾、补肾固摄。除了丰富的蛋白质、糖类、维生素和多种矿物质外，还含莲心碱，具有强心降压的功效。

推荐两款养心药膳：益气养心粥和山楂麦芽饮。前者以太子参、山药、莲子和粳米同煮，有健脾益气、养阴清心的效果；后者则含有山楂、生麦芽等，有益气清心、健脾消滞的功效。

立夏时节，我们要特别注意保护心脏。天气渐热，人们容易衣单被薄，体健之人也要谨防外感。一旦患病，避免过度发汗以免伤心。老年人更要注重气血调和，以防心脏疾病发作。立夏之际，我们应保持心情舒畅，安逸自乐，避免情绪波动对心脏造成影响。