叩齿吞津保健法

“叩齿吞津保健法”是传统中医的珍贵养生方法之一。自古以来，古人坚信一个理念：齿健则身健，身健则长寿。历史文献中记载了一个令人惊叹的故事，那就是一千四百年前梁武帝时期的医家陶弘景。这位伟大的医家年过八旬，仍然拥有健康的牙齿和强壮的身体。他的养生秘诀就是叩齿法。

陶弘景认为“齿为筋骨之余”，通过叩齿可以让筋骨健壮，精神焕发。这一观点被唐代的名医孙思邈所支持，他主张在清晨叩齿三百下。历史上还有一位长寿者冷谦，据说活到了一百五十岁高龄。他的长寿秘诀就是每天早晨醒来时，叩齿三十六遍。

有句古谚语说：“晨起，叩齿三百响，齿坚固。”这充分说明了叩齿对于牙齿健康的重要性。随着年龄的增长，身体各器官逐渐衰老，牙齿也不例外。对于中老年朋友来说，牙齿的健康更是至关重要，绝不能掉以轻心。

在叩齿的过程中，你会发现口腔中的唾液增多。在我国传统医学中，唾液被视为滋养五脏六腑的重要物质。现代医学研究也证实，唾液中含有许多与生命活动息息相关的物质。养生学家把唾液誉为“金津玉液”，它与精、血一样，是生命的物质基础。

就像李时珍所说，唾液能够促进消化吸收，滋润五脏六腑，滋阴降火，生津补肾，让肌肤毛发得到充足的营养和水分。唾液还能滑利关节孔窍，使身体各部分更加和谐运作。“叩齿吞津保健法”不仅是一种传统的养生方法，更是一种深层次的身心呵护，值得我们每一个人去实践和推广。