睡眠不足更早死

最近有一项引人瞩目的研究发现，对于想要追求长寿并保持健康的人们来说，夜间睡眠的时间或许是他们应该关注的重要因素。研究结果显示，那些能够安稳度过夜间6至8小时睡眠的人，更有可能拥有更长的寿命和更好的健康状况。

研究人员指出，在夜间，理想的睡眠时长应为7小时。这一数据恰好契合了大多数英国人在夜晚所度过的时光。他们的发现提供了迄今为止最为有力的证据，证明了睡眠短缺与早逝风险增加之间的紧密联系。据估计，大约三分之一的英国成年人每晚的睡眠时间不足5小时。

英国华威大学和意大利那不勒斯费德列二世大学的联合研究团队，对数千人的夜间睡眠习惯进行了深入研究。他们发现，那些睡眠质量不佳或睡眠不足的人，相较于每晚能够安稳度过6至8小时睡眠的人，其早逝的风险要高出12%。而那些每晚睡眠时间超过9小时的人，同样也存在健康隐患。

虽然长时间睡眠本身并不会增加死亡风险，但这种现象可能是某种潜在严重疾病的征兆。这项重要的研究成果于五月一日发表在《睡眠》杂志上，与一项美国研究得出的结果不谋而合即老年人的睡眠质量更佳。这与人们之前所认为的观点恰恰相反，为公众提供了全新的视角和思考方向。

无论是在忙碌的工作生活中还是在安静的夜晚，我们都应该重视睡眠的重要性，努力保持足够的睡眠时间，以追求更健康、更长寿的生活。毕竟，良好的睡眠不仅关乎我们的精神状态，更关乎我们的生命健康。