经期吃什么排毒

经期，是女性身体需要特别关照的时期，此时排毒更是重中之重。想要知道吃什么可以排毒吗？以下是几款推荐的美食，既美味又养生。

1.红豆紫米粥

选用优质的红豆与紫米，提前浸泡，使食材更易于煮透。搭配山药，不仅口感绵密，更有益于健康。煮好后，可根据个人口味加入红糖，既补血又排毒。

2.玫瑰花茶

选用荷叶、何首乌等天然草本食材，搭配黄耆、玫瑰花等，用开水冲泡即可饮用。此茶不仅疏肝理气、降脂瘦身，更有助于排毒养颜。

3.山楂桂枝红糖饮

山楂与桂枝相结合，具有温经通脉、化淤止痛的功效。对于寒性痛经的女性朋友，这款饮品是极好的选择。

4.黑木耳红枣饮

黑木耳与红枣的搭配，不仅补中益气、养血止血，还有美肤益颜的效果。对于月经过多、贫血及身体虚弱的女性，尤为适宜。

5.韭汁红糖饮

鲜韭菜与红糖的融合，可温经补气，适合气血两虚型之痛经的女性。饮用后，不仅可缓解痛经，还可使皮肤红润光洁。

6.当归生姜红枣茶

当归、红枣、枸杞等食材的结合，再融入红糖的香甜，不仅口感醇厚，更有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。是许多女性朋友的钟爱之选。

7.姜枣红糖水

干姜、大枣与红糖的完美结合，可温经散寒、缓急止痛。对于寒性痛经兼呕吐的朋友，这款饮品是最佳的选择。饮用后，身体暖暖的，心情也会变得愉悦起来。

这些经期排毒美食，不仅有助于身体健康，还可让女性朋友们在特殊时期更加舒适地度过。不妨试试，为自己的身体加点营养吧！