可预防鱼尾纹 多吃黄豆花生

随着昼长夜短，季节的变换悄然带来一系列生理变化。在这之中，不少人发现自己的鱼尾纹愈发明显，让容颜略显苍老。对此，医生提醒我们，要想远离皱纹的困扰，补充富含维生素B1的食物是关键。

北大人民医院眼科医生曲进锋教授为我们揭示了维生素B1的奥秘。他指出，一旦人体缺乏这种维生素，不仅眼睛会感到干涩，还容易引发视神经炎症，导致视力下降。更为严重的是，缺乏维生素B1还会让皮肤出现皱纹，尤其是眼周的鱼尾纹。这是因为维生素B1具有独特的功效，能够抚平皮肤皱纹，预防和延缓眼睑及鱼尾纹的形成。

那么，如何摄取足够的维生素B1呢？曲医生强调，睡眠不足的人尤其需要注意。在日常饮食中，我们可以选择多吃富含维生素B1的食物。这些食物包括各种粗粮、黄豆、豌豆、花生、酵母、坚果、香菇以及瘦猪肉、蛋黄和动物内脏等。这些食物都是维生素B1的宝库，通过合理搭配，我们可以为身体提供充足的营养，从而保持皮肤的紧致和弹性。

保持充足的睡眠也是预防鱼尾纹的关键。充足的睡眠有助于身体各项功能的正常运转，包括皮肤的修复和再生。保持良好的作息习惯，结合均衡的饮食，才能更好地保护皮肤健康，远离皱纹的困扰。

让我们一起行动起来，注重饮食健康，保持充足的睡眠，让青春和活力永驻我们的脸庞！