唐代名医孙思邈养生三少

人们常说“少即是多”，这在养生之道上体现得尤为深刻。要做到口中言少，心中事少。苏东坡的一句诗“安心是药更无方”恰好道出了其中的奥秘。早在几千年前，我国的医学就已经将人的情绪概括为“七情”：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。情绪，作为人的心理活动，随着客观外界的变化而产生。在正常情况下，情绪并不会引发疾病。若出现如烦恼不断、急躁不安、思虑过重等剧烈波动的情绪，就会影响人体的正常生理功能，甚至导致疾病的发生。保持心情愉悦，抑制不良的精神刺激和过分的情绪冲动，做到“言少”、“事少”，是追求健康长寿的关键之一。

要实践“腹里食少”的养生之道。这不仅意味着进食要有节制，而且要求膳食中脂肪的摄入量也要少。过多的脂肪摄入会抑制食欲，导致消化不良，甚至引发高血压、冠心病等疾病。

要实现“自然睡少”。这是老年人随着年岁增长而必然出现的生理现象。婴幼儿因为神经系统尚未成熟，需要长时间的睡眠。成年人虽然发育成熟，但也需要足够的睡眠来修复身体和精力。老年人因为各种机能减退和新陈代谢降低，睡眠时间可以适当减少。过长的睡眠时间反而可能对健康不利。

如果你能持之以恒地践行这“三少”的养生原则，即使是传说中的神仙也会羡慕你的健康与长寿。这样的生活方式不仅有助于保持身心健康，更能让你在繁忙的现代生活中找到宁静与平衡，享受真正的幸福生活。