夏枯草煮水清肝火降血压

现代生活的快节奏和工作压力使得熬夜加班成为常态，这对我们的健康造成了不小的威胁。对于那些不得不熬夜的夜班族来说，中医药膳或许是一个不错的调节方式。

在接受《生命时报》采访时，中国中医科学院的杨力教授指出，经常熬夜的人往往会出现肝火旺盛的情况，这会导致面色腊黄、心烦气躁。为了恢复精力和身体健康，适当使用一些清肝、补肝、去火、补血的中药进行调养是非常必要的。

夏枯草煮水是一种很好的选择。它不仅能够清肝火、降血压，还适用于体内干热、熬夜后出现的头晕、头痛及眼红等症状。如果你喜欢更为丰富的口感，也可以尝试用夏枯草和瘦肉一起熬成粥。具体做法是将夏枯草10克与猪瘦肉50-100克，加入适量的水一起煲煮，直至肉熟后，再加盐调味，吃肉喝汁，每天一次，这样效果更佳。

莲子百合粥也是一款不错的选择。如果你经常过了晚上11点还不能入睡，大脑神经容易进入兴奋状态，此时喝上一碗莲子百合粥，不仅能够清心润肺、益气安神，还能有效缓解熬夜后的干咳、心烦、失眠等症状，让你的大脑得到充分的休息和恢复。

除了以上两种中医药膳，还有其他的方法值得推荐。比如用当归和枸杞煮水喝，可以补血、补肝；用大枣和小米熬粥，可以养胃安眠、补充体力。而在熬夜后的次日正餐中，不妨多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡汤等，帮助身体更好地恢复。

对于那些经常熬夜加班的夜班族来说，中医药膳是一种值得尝试的健康调节方式。在忙碌的生活中，不妨抽出时间关注自己的身体健康，用健康的生活方式为身体注入活力。