枕边人睡觉鼾声如雷 教你7招入睡小窍门

夫妻关系中的呼噜声困扰，解决之道

你是否也被枕边人的呼噜声搅得无法安眠？这种困扰在夫妻生活中并不少见，但不必因此影响夫妻关系。今天，让我们一起这个问题，并为你带来七个实用的解决小妙招。

当枕边人的呼噜声让你无法入睡时，尝试用轻微的手肘触碰他们。有时，这种稍显生硬的肢体接触能让他们短暂清醒，减少打呼噜的频率。你也可以尝试推一下他们，这样既能让他们短暂清醒，你也可以趁机入睡。

制造一些声音也是有效的方法。打手响、拍手、吹哨子或者发出“嘘”的声音都可以。据“临床测试”，这些声音能让他们清醒，减少打呼噜。你还可以尝试轻轻拍打被子，这会让他们翻身，从而减轻打呼噜的现象。你也可以尝试用爱抚的方式唤醒他们，侧睡或趴睡能减少打呼噜，你可以以此为理由进行爱抚。但请注意，我们的目的是让他们换个不易打呼噜的睡觉姿势。

捏鼻子这种方法虽然有效，但可能会引起对方的不满。建议少用或者慎用。最好的方法是在对方入睡后再入睡。虽然无法保证你半夜不会醒来，但至少可以保证你更容易入睡。耳塞也是一个好帮手，虽然不能完全屏蔽声音，但可以在一定程度上减轻噪音。

这些简单实用的小妙招，只要你们愿意尝试，就能有效地解决打呼噜带来的困扰。避免因为呼噜声而影响夫妻间的和谐关系。每个人都有自己的习惯，有时候我们需要理解并适应对方的生活习惯，这样才能让夫妻关系更加和谐稳定。下次当枕边人的呼噜声让你无法入睡时，不妨试试这些办法，或许会有意想不到的收获。