秋季祛湿养脾穴位

在秋季的湿意中，若想驱散湿气、强健脾胃，我们可以将目光转向身体的各个养生穴位。通过简单的按揉，每天只需花费1-3分钟，就能达到健脾祛湿的效果，让我们在享受舒适生活的保持身体的健康与活力。

阴陵泉穴是脾经的合穴，位于小腿内侧的凹陷中。每次左右腿穴位各按摩60下，每日早晚按摩一次，以酸胀为适度，便能感受到脾经的畅通。

头顶正中的百会穴也值得关注。湿气入侵此穴，可能导致头痛、头胀。刺激该穴位能帮助消除积滞，健脑宁神。手握成拳状敲打或揉搓此穴3-5分钟，或者灸熏，都有很好的功效。

血海穴在大腿内侧，是足太阴脾经的重要穴位，具有养血活血、健脾化湿的功效。在大腿内侧的丰隆穴则是除湿祛痰的要穴，对脾胃有很好的调理作用。

位于肚脐眼处的神阙穴、中脘穴、天枢穴以及足三里等穴位，对于祛湿健脾也有很好的作用。刺激神阙穴有助于健脾祛湿、强健身体，中脘穴则可缓解伏天暑湿造成的多种症状。天枢穴刮痧可加速湿邪、毒邪从粪便排出。足三里是治脾健胃的第一穴，按揉或艾灸此穴都有很好的祛湿效果。

秋季祛湿养脾，不妨多多按揉这些养生穴位。在享受看电视或聊天的随手按揉这些穴位，就能帮助我们远离湿气困扰，让脾胃变得强壮起来。这些简单易行的保健方法，无疑是我们在日常生活中保持身体健康的良方。