气虚体质如何食疗

归芪鲤鱼汤

今日，为你介绍一道古老的汤品归芪鲤鱼汤。此汤选材讲究，一条重约500克的鲜活鲤鱼为主料，再搭配起当归与黄芪这两味中药材，汤色鲜美且富含营养。

做法简单而富有深意。先将鲤鱼洗净，再将当归与黄芪用纱布包裹，与鱼一同放入锅中，加水适量，大火煮沸后转小火慢炖。直至鱼肉鲜嫩，汤色浓郁时，即可关火。尝一口这补气养血的汤品，既能品味鱼的鲜美，又能感受到药材的滋养。吃肉饮汤，让身体充分吸收这份营养。

糖枣荔圆

接下来为你带来的糖枣荔圆，是一道结合了甜与滋补的佳肴。主要材料有大枣、桂圆、荔枝各50克，还有三七粉5克和适量的食糖。

制作时，先将大枣放入砂锅中加水烧开，小火煨煮5分钟。随后加入桂圆、荔枝和其他材料，继续煮沸后，转小火煨煮10分钟。最后加入食糖调匀即可。建议每天适量食用，温热时味道更佳。

加味黄芪粥

再来为你推荐一款营养丰富的粥品加味黄芪粥。这款粥以黄芪、薏米、赤小豆、鸡内金末、糯米等为主要材料，再搭配一个金橘饼，不仅味道美妙，还具有滋补养生的功效。

制作时，先将黄芪加水煮20分钟，去渣后再加入薏米和赤小豆煮3 修半个小时。随后加入鸡内金末和糯米一同煮粥。每天分两次服食，每次服后吃一个金橘饼。连续服用2-3个月，效果更佳。这款粥品适合长期食用，为身体提供持续的滋养。

以上三款菜品，各具特色，既有汤品，也有甜品和粥品，既能满足你的味蕾，又能为身体提供丰富的营养和滋补。不妨尝试一下，让身体享受这份营养与美味的双重滋养。