带点水果干出游益处多多

水果在晒干制成果干后，虽然水分和部分维生素会有所流失，但矿物质等营养素却得以浓缩，使得水果干中的矿物质含量远高于新鲜水果，如同水果的矿物质“浓缩丸”。

夏日炎炎，人们容易出汗，特别是在外奔波时，汗流浃背是常态。人体在排汗时，体内的盐分和钾、钙等矿物质会随汗液大量流失，若不及时补充，可能导致体内代谢平衡失调。夏天出汗多的人除了多喝水，还应补充矿物质，多吃蔬菜水果。

出门在外，携带新鲜的水果和蔬菜并不现实。水果干成为了一个简便的选择。葡萄干、提子干、无花果干、枣、杏干、梅干等，都是采用新鲜水果阴干工艺制成，不仅方便携带，还保留了水果的丰富营养。

这些水果干不仅富含矿物质，还有许多独特的保健效果。例如，葡萄干不仅具有抗氧化、抗衰老的神奇功效，还能有效降低胆固醇。而山楂干则含有高纤维素以及丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，有助于消食化积，唤醒胃口。

出门时，只需携带一小袋水果干，即可随时补充身体所需的矿物质和营养素。在炎热的夏季，选择水果干作为营养补充食品，既方便又健康。无论是作为零食还是旅行中的伴侣，水果干都是夏日里不可或缺的好伙伴。它们不仅满足了味蕾的需求，更为身体提供了必要的营养支持，让我们在享受美味的保持健康的体魄。