5种可能被你忽视的抗衰老武器

迈向长寿的五大秘诀 　　携手共度，与伴侣共舞人生。生活需要彼此的陪伴，与老伴多交流、共同运动，这种积极的生活态度有助于你们共同追求健康与长寿。 　　倾注关怀，珍视你在乎的人。据美国密歇根大学一项长达七年的研究显示，无论外界压力如何，那些将重心放在伴侣身上的人，其死亡率较忽视此方面的人要低36%。 　　目标引领，未来可期。芝加哥拉什大学医疗中心的研究人员在调查了1200名老人后得出惊人发现：在接下来的五年里，有明确目标的老年人死亡率仅为没有目标者的一半。设定短期或长期的目标，如计划一次旅行或阅读一本书，都能为生活增添动力。 　　融入团体，远离孤独。正如学生时期加入兴趣小组一样，参与或组织一个团体是避免孤独的有效方法。找到与自己志同道合的人，共享兴趣、交流思想，让生活更加充实。 　　营养充足，维生素D助长寿。研究表明，成人若无足够的维生素D摄入，早逝风险会增加26%。阳光是维生素D的天然来源，每天适量晒太阳有助于身体健康。通过食物摄取足够的维生素D同样重要。

在追求长寿的道路上，这五大秘诀犹如明灯指引。珍惜身边的伴侣，关心在乎的人；设定目标，让生活充满动力；融入团体，远离孤独；确保营养充足，特别是维生素D的摄入。遵循这些建议，让我们共同迈向健康、快乐的长寿之路。