久坐喝茶易患肾结石

肾结石，原本更多见于男性群体，随着饮食习惯和生活方式的变迁，越来越多的女性都市白领也受到了这一泌尿系统疾病的困扰。据专家分析，肾结石尤其青睐那些钟爱茶水且习惯久坐的“一茶一坐族”。

这一病症的防范其实并不复杂，饮用白开水是预防肾结石的有效方式。对于已经形成的小结石，多喝水和多运动有助于将其自然排出。茶水在此却起到了相反的作用。茶叶中的鞣酸、可可碱等成分会增加草酸钙结石的形成机会。如果你对喝茶情有独钟，可以尝试泡淡一些，或者避免空腹喝茶来降低茶叶的浓度，这样可以在一定程度上减少草酸的吸收，降低形成结石的风险。还应限制摄入富含草酸的食物，如豆类、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜等。

除了饮食因素，久坐少动也是肾结石的诱因之一。长期久坐容易使钙质在血液和尿液中沉积，最终形成结石。运动是帮助钙质流向其所属骨头的有效方式。长时间坐办公室的人应该每半小时起身活动一下，下班后也要积极参与各类有氧运动。

一旦出现一侧腰部突然剧烈绞痛，并伴随下腹及会阴部的放射痛，以及不同程度的血尿等症状，这是肾结石的典型表现，必须立刻就医。生命健康无小事，任何对身体健康的疑虑都不应被忽视。

在这个快节奏的社会里，都市白领们应该更加关注自己的生活方式和饮食习惯，通过调整生活习惯和饮食结构来预防肾结石的发生。也要加强身体锻炼，保持身体健康，以更好地应对工作和生活的压力。