游泳减肥禁忌

游泳须知：四项禁忌需牢记

跃入水中，享受游泳带来的清凉与乐趣时，别忘了以下四项重要的禁忌，它们关乎您的健康与安全。

一、餐前餐后不宜游泳

游泳时，若是空腹或刚刚饱餐一顿，都会对身体造成不小的困扰。空腹游泳，您可能会感到头昏乏力，影响食欲和消化功能；而饱餐后游泳，则会影响消化功能，甚至引发胃痉挛，腹痛呕吐等现象也会随之而来。

二、严禁空腹游泳

许多游泳爱好者都有这样的体验：游泳上岸后，常常感到饥肠辘辘，浑身无力。这是因为游泳是一项极其消耗体力的运动，大幅度的四肢肌肉活动，会消耗人体大量的能量和热量。在空腹状态下游泳，由于血糖较低，容易导致水中出现肌肉颤抖、头晕眼花，甚至有可能发生虚脱、昏迷，严重时可能直接溺水。

三、剧烈运动后切勿立即游泳

在剧烈运动后马上游泳，心脏会承受巨大负担；体温的急剧下降会使抵抗力减弱，容易引发感冒、咽喉炎等疾病。为了健康，剧烈运动后应适当休息，待身体恢复正常后再选择游泳。

四、月经期间切勿游泳

女性在月经期间游泳，病菌容易通过游泳池水进入子宫、输卵管等生殖器官，从而引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长等问题。为了自身的健康，月经期间应避免游泳。

游泳是一项非常好的运动方式，但在享受其乐趣的我们必须了解并遵守这些禁忌。只有这样，我们才能在保证健康的真正享受到游泳带来的快乐。