打喷嚏不能憋但要遮挡

打喷嚏，这是人体的一种奇妙自我保护机制。当我们的身体试图从鼻道中排出外来入侵的物质时，就会通过这种方式进行清洁和排毒。想象一下，当你感冒时打喷嚏，就像是在做一次鼻腔的“大扫除”，帮助清理鼻腔内的杂物。

对于很多人来说，尤其是在公共场所，打喷嚏似乎成了一个尴尬的问题。尤其是那些对花粉过敏的人们，喷嚏的发作仿佛是一场灾难，不断地从鼻道中排出过敏物质。但你知道吗？喷嚏其实也有它的好处。它可以帮助我们排出体内的毒素，甚至在一定程度上预防和治疗感冒。

有一种常见的做法需要引起我们的注意。许多人在打喷嚏时，习惯性地用手捂住口鼻，发出一种憋闷的声音。更有甚者，试图通过揉鼻子的方式来抑制喷嚏的来临。研究表明，一个普通的喷嚏里大约含有30万个细菌。对于患有呼吸道疾病的人来说，这个数量更是惊人。打喷嚏时，上呼吸道会产生巨大的压力。如果我们捂住口鼻，这种压力可能会对我们的耳部健康造成影响。

那么，在公共场所打喷嚏时，我们应该怎么做呢？《每日邮报》曾经报道，患有感冒或其他呼吸道疾病的人的喷嚏，可以在短时间内将病毒传播给许多人。在公共场合打喷嚏时，最好用纸巾或手帕遮挡一下口鼻。研究人员还建议，在人流密集的地方，不妨多笑笑。笑声被认为可以提高我们的抵抗力，帮助我们抵御疾病的侵袭。

下次当你忍不住要打喷嚏时，记住不要过于尴尬或害羞。毕竟，这是身体自我保护的一种方式。只要我们在打喷嚏时注意一些细节，就可以既保护自己的健康，又避免对他人造成影响。