女人跑步的好处

保持活力身材，享受健康生活

每周三次的跑步，对于女性而言，是保持身材的秘诀。这简单的运动，能让女性远离长胖的风险，即便在饮食上不必刻意控制，也能让那令人担忧的小肚腩远离你。

更重要的是，跑步还能使你的记忆力得到提升。经常运动的人，其心脑血管更具弹性，血液循环也更加流畅。研究数据显示，喜欢运动的人的红血球数量比一般人多出许多，血液循环量也高出两倍。这些额外的红血球和更流畅的血液循环，能够向大脑提供更为充足的氧气和营养，使你的大脑更灵活，思维更敏捷。

除了对大脑的好处，跑步还能让你的皮肤焕发青春。坚持体育锻炼可以有效地抵抗肌肤老化，让人看起来更年轻。运动时，血液循环的加速，改善了肌肤的新陈代谢，让肌肤充满活力。运动时的汗液，能够带走毛孔内的污垢。很多毛孔粗大和痘痘问题都是因为这些污垢的堆积造成的。当这些污垢被清除后，相应的皮肤问题自然会得到改善甚至消失。

对于女性而言，跑步还能降低乳腺癌和其他癌症的发病率。定期进行运动锻炼，特别是每周4小时以上跑步等高强度运动的女性，与那些长时间久坐的女性相比，发病率要低37%。这是一个不可忽视的健康益处，让你更加珍惜每一次的跑步锻炼。

不妨穿上跑鞋，享受跑步带来的快乐吧！每一次的奔跑，都是对健康的投资，也是对生活的热爱。当你跑出户外，感受风在脸上的拂过，你会发现，生活原来如此美好。