调节嗜睡症小妙方

春困来袭，如何应对神经功能性疾病引发的嗜睡？

随着春暖花开时节的到来，气候逐渐温暖，许多长期在写字楼里工作的人们可能会感到容易犯困。这并非只是简单的疲惫，有可能是神经功能性疾病嗜睡症的表现。面对这一问题，我们需要采取一些有效的措施来缓解春困，保证精力充沛。

营养专家指出，这个季节我们应该更加注重休息，适当运动，合理饮食。食用一些牛奶、水果等甜味食物可以有效缓解春困。牛奶中的钙能够消除紧张情绪，有利于人们的休息和睡眠。血钙的补充和平衡也至关重要，我们可以在加热的牛奶中加入茶或咖啡来饮用。

想要更加精力充沛，不妨试试牛奶与咖啡的结合。咖啡中的咖啡因能刺激神经系统，与牛奶中的钙相结合，既能消除疲劳，又能保持精力充沛。你还可以尝试在牛奶中加入一些薄荷叶或薄荷油，它们能够促进血液循环，帮助提振精神。

除了饮食调理，我们还应该关注鱼肉和瘦肉的摄入。鱼肉富含营养物质，不会增加脂肪的堆积，并具有健脑作用。科学研究甚至表明，人类的进化与吃鱼有着密切的联系。牛肉、鸡肉等瘦肉富含蛋白质，能量高、脂肪少，经常食用能使人保持旺盛的精力。

在春暖花开之际，对抗嗜睡并不是一件困难的事情。只要我们合理安排饮食，注重休息和运动，就能有效缓解春困。当你感到疲惫时，不妨喝一杯香浓的牛奶咖啡，享受美味的也能让精力得到充分的补充。保持精力充沛，享受健康生活！