祛湿百合薏米红豆羹

夏日湿热，宝宝娇嫩肌肤出现湿疹困扰？这款百合薏米红豆羹，不仅是宝宝的救星，更是整个家庭的营养养生佳品。

【百合薏米红豆羹】

在这个闷热潮湿的夏日，为家人准备一碗清甜滋润的百合薏米红豆羹，不仅能有效祛除体内湿气，还能健脾养胃，为身体注入一股清新的活力。

所需材料简单易得：

鲜百合3个，洁白如玉，清香宜人；

红豆100g，富含淀粉与纤维，营养丰富；

薏米60g，被誉为“世界禾本科植物之王”，具有健脾、补肺、清热的功效；

适量蜂蜜，增添口感，增加营养。

制作步骤：

1、提前将红豆和薏米浸泡数小时，以充分释放其营养。

2、鲜百合剥片洗净，浸泡备用，保持其鲜嫩口感。

3、将红豆和薏米加入水中，放入电饭锅，开启煮粥模式。

4、待红豆煮熟后，加入百合继续煮制，直至所有食材充分熟透。

5、煮好后，拔下电饭锅插销，稍微冷凉。

6、将煮熟的食材倒入搅拌机中，搅打成细腻的羹状。

7、可以放入冰箱冷藏片刻，饮用时加入蜂蜜调味，更添风味。

小贴士：

如果没有搅拌机，也可以直接煮熟后食用。虽然口感略有不同，但营养疗效一样显著。这款百合薏米红豆羹，既是一道美味的家常菜，也是夏日养生的佳品。

宝宝手上有湿疹？不妨试试这款百合薏米红豆羹，其清甜滋润的口感，既能满足宝宝的味蕾，又能有效缓解湿疹症状。整个家庭都可以享用这款羹品，共同度过一个健康、舒适的夏日。