防乳癌每周吃肉别超一斤

面对“生活方式癌”的挑战，乳腺癌的阴影逐渐逼近女性朋友们。在这个时刻，我们必须深刻认识到，乳房的健康与我们的生活方式息息相关。对此，重庆医科大学附属第一医院的吴诚义教授，从内分泌外科的角度为我们深刻剖析了乳腺癌与不良生活方式的紧密联系。

吴教授指出，乳腺癌正成为一种“富贵病”，这并不是空穴来风。在我们的日常生活中，一些看似平常的习惯，实则暗藏风险。大量摄入高脂高热量的食物、吸烟、饮酒、睡眠不足、精神紧张、缺乏运动，以及晚育和生育后不哺乳等不良行为，都在无形中增加了患乳腺癌的概率。

那么，如何打破这一僵局？吴教授强调，唯有养成并坚持健康的生活方式，我们才能让乳腺癌远离我们的生活。他建议我们，在正常体重指数范围内追求更为苗条的身材，减少高脂高热量食物的摄入，适量控制红肉的食用量。并避免二手烟的侵害，积极参与运动，保持乐观的心态。对于母亲们来说，坚持母乳喂养也是预防乳腺癌的重要环节。

控制血压和血糖在正常范围内，限制食盐和油的摄入同样关键。这些措施不仅有助于预防乳腺癌，更是我们维护全面健康的重要一环。让我们行动起来，从生活的点滴做起，共同抵御乳腺癌的威胁，让健康的生活方式成为我们最美的防护盔甲。