月经过后食用的补气血食谱

月经过后，许多女性会选择一些补气血的食谱来调理身体。以下是几款推荐的补气血食谱，既美味又养生。

冬虫草鸡汤

材料：鸡1500克、冬虫夏草30克、桂圆15克、枣（干）10克以及适量的盐和味精。

做法：

1. 将鸡宰杀后洗净，去除内脏。

2. 把大枣洗净去核，与冬虫草和龙眼肉一同放入煲内。

3. 加入5至6碗清水，用小火慢炖约5小时，直至汤汁醇厚。

4. 根据个人口味加入适量的盐和味精调味，即可享用。

阿胶桂圆红枣汤

材料：桂圆肉20克、红枣和阿胶各10克以及粳米100克。

做法：

1. 准备好所有材料，包括桂圆肉、红枣、阿胶和粳米。

2. 将粳米淘洗干净后，将阿胶与适量白酒放入杯内，加入开水，待阿胶溶解。

3. 洗净桂圆和红枣，与粳米一同放入锅中熬成粥。

4. 等粥快熬好的时候，将已溶解的阿胶慢慢倒入锅中，并搅拌均匀，让阿胶充分融入粥中。

乌鸡糯米粥

材料：乌骨鸡1200克、料酒、大葱各10克、糯米150克以及生姜4克。

做法：

1. 准备好所有材料，包括乌骨鸡、料酒、大葱、糯米和生姜。

2. 糯米提前浸泡两小时，然后沥干水分。

3. 将乌骨鸡放入开水中焯一下，去除多余的杂质，然后捞出备用。

4. 取锅加入生姜、糯米、大葱和料酒以及乌鸡，大火煮沸后转小火慢炖两小时，直至粥稠味美。这款粥品可以直接食用，为身体补充气血。

这些食谱都是补气血的佳品，适合月经过后的女性食用。它们不仅营养丰富，而且做法简单，是日常养生的好选择。