新奇！早睡早起防脑血栓

随着秋季的脚步悄然来临，对于心脑血管病患者来说，这是一个需要特别关注的季节。秋季的清晨，微凉的晨风轻轻拂过脸庞，提醒着人们季节的变换。在这个时节，适当早起对于心脑血管病患者而言，显得尤为重要。

随着天气逐渐转凉，外周血管也会相应收缩，血压波动较大，寒冷刺激甚至会引起冠状动脉痉挛。这种变化无疑给心脏和脑的血液供应带来了一定的压力，缺血性疾病的发生风险也随之增加。在这个时刻，中医的智慧为我们指明了方向，秋季早睡可以顺应阴精的收藏，而早起则有助于舒达阳气。

在秋季的清晨，对于老年人来说，起床并非简单的动作。他们深知“起床三个一”的重要性。早晨醒来后，先在床上躺一分钟，让身体从睡眠中逐渐清醒；然后在床沿坐一分钟，适应身体的起立；最后穿衣后在床边站立一分钟，舒展活动一下全身。这一系列的动作看似简单，实则对预防血栓形成具有重要意义。

除了日常的注意事项，心脑血管病患者在这个季节还需要特别关注自己的健康状况。既往有慢性心脑血管病史的老人应注意随时增减衣物，积极防治感冒。按时服药，坚持进行力所能及的体育锻炼也是必不可少的。饮食以八分饱为宜，过量进食会增加身体负担，不利于健康。

如果出现突然眩晕、肢体麻木或是心前区不适等症状，应及时去医院诊治。这是身体发出的警示信号，不可忽视，以防发生意外。

在这个秋季，让我们一起关注心脑血管健康，为自己和家人筑起一道健康的屏障。