孕妇应选择哪些酸味食物(图)

孕期，许多女性对酸味食物情有独钟。这种偏爱并非毫无道理，因为酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进肠胃蠕动，从而增加孕妇的食欲，减轻早孕反应，有助于食物的消化和各种营养物质的吸收。显然，这种对酸味的偏好对胎儿和母体的健康都是有益的。

我们并不提倡孕妇食用任何带有酸味的食品。有益的酸味食物主要是指新鲜水果和酸奶等富含营养的食品。新鲜的瓜果，如缀满酸味的西红柿、青苹果、橘子、草莓、葡萄和酸枣等，含有丰富的维生素C。这种维生素C不仅能增强母体的抵抗力，对胎儿的正常生长发育也起着积极的促进作用。对于喜欢酸味的孕妇来说，可以适当食用这些新鲜水果，并在食物中加入少量的醋或番茄酱以增加酸味。

在享受酸味的孕妇需要注意有些水果是不适宜食用的。例如，山楂对孕妇的子宫有收缩作用，过量食用可能会刺激子宫收缩，甚至导致流产。孕妇应避免食用山楂制品。

那些经过人工腌制的酸菜、泡菜等，虽然带有酸味，但因为几乎不含任何营养成分，并且含有致癌物质亚硝酸盐，所以也不适合孕妇食用。

酸奶则是另一种推荐孕妇食用的营养食品。酸奶不仅营养价值高，而且有助于治疗厌食症状。它富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物，还能帮助人体吸收营养，排泄有毒物质。酸奶是孕期妇女的理想选择之一。在享受美味的还能满足身体对营养的需求，为母婴健康打下坚实基础。