上火了吃什么水果好？推荐几款祛火食疗方

当人们遭受上火困扰时，往往会感受到嘴里异味、牙疼、烦闷等症状。面对这些不适，不必急于求成地一味服用降，其实可以通过调整饮食来达到调养的效果。

当体内的火气过于旺盛时，我们应该怎么办呢？答案就在我们的日常饮食中。多吃水果，多喝清火汤，是降火的好方法。大部分的蔬果都有清热降火的效果，不过也要注意，有些水果如龙眼、荔枝、榴莲、橘子等，却可能会“火上浇油”，所以在选择水果时要有所辨别。

那么，哪些水果是上火时的最佳选择呢？

梨子是个不错的选择。它鲜嫩多汁，被誉为降火、清热、解毒、润肺的佳品，更被称为“天然矿泉水”。梨子的清热效果不仅能滋润肺部、支气管和呼吸道，还可以促进食欲和帮助消化，具有解热利尿的功效。

葡萄也是降火效果很好的水果。特别是在炎热的夏季，多吃葡萄可以止渴、护眼，滋养肝阴和肾阴。

柿子也是秋季润燥的佳品。它含有丰富的维生素和糖分，经常食用可以养肺、清燥火，还可以止渴、润肠胃、除热、补虚。

除了水果，清火汤也是很好的选择。例如，番薯冬瓜汤，不仅口感鲜美，还具有下火、消除油腻的效果。还有栀子莲子汤，其中的莲子心虽然苦，但却是清热去火的良药，还可以安神、降压。栀子也同样具有清热去火的作用。苦瓜排骨汤也是一道常见的降火美食，苦瓜不仅能去火、解暑，还能排毒。

面对上火的困扰，我们可以通过饮食的调整来达到降火的目的。多吃水果、多喝清火汤，让我们在享受美食的也能远离上火的困扰。