八招解决春季失眠症

失眠，春节归家如何应对？

随着春节的临近，许多人都会选择回到家乡与家人团聚。在享受这份温馨的失眠问题可能会找上门来。面对失眠，我们不必恐慌，可以通过一些简单的穴位按摩来缓解。

当你躺在床上，闭上眼睛，轻轻用中指指端按揉两眉头连线中点的印堂穴。这个动作持续约两分钟，具有镇静安神的效果。接下来，用食、中指两指指端按揉两眉头的凹陷处，这里是攒竹穴，按摩约一分钟，有助于清肝明目。

眉稍与目外眦之间的太阳穴，是醒脑安静的要点。用双手中指指端轻轻按揉，持续约一分钟。耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线中点处的安眠穴，也是值得关注的穴位。约两分钟的按揉，具有镇静助眠的作用。

不仅如此，你还可以用双手拇指罗纹面紧贴在两眉头处，然后在眉之上方作左右来回抹动，这个动作约半分钟，能够带来安静催眠的效果。双手的食、中、无名、小指指端放在两侧耳尖直上两横指处的率谷穴，进行前后来回推动，也能起到除烦镇静的作用。

还有腕部横纹上两横指处的内关穴和小指侧腕部横纹头凹陷处的神门穴，用拇指轻轻按揉，也具有宁心安神和助睡安眠的作用。

癌症网小编提醒您，以上方法每天操作一次，最好在临睡前进行。在头面部按摩时，手法宜轻不宜重，过强的刺激并不利于助眠。建议多参加体育活动，放松心情，解除焦虑。临睡前避免喝浓茶和咖啡，这样能帮助您更好地入睡。

失眠不必忧虑，通过这些简单的穴位按摩，您可以在春节归家时享受一个宁静的夜晚。