出虚汗的调理方法有

补气药膳党参乌鸡汤

原料有精选的党参、乌鸡等，搭配山药、沙参等药材，以及香菇和大枣，每一份原料都蕴含着丰富的营养价值。

将干党参10克、母乌鸡半只等原料备好。乌鸡需先在沸水中焯去血沫，以去除不必要的杂质，确保汤底的纯净。接着，将上述原料与干山药、沙参、干香菇和大枣等一同放入炖盅，加入适量的水，用文火慢慢炖煮2小时。

这道药膳的精髓在于其补气固表、补中和胃的功效。对于气虚多汗、产后虚胖多汗的妇女以及体弱的老人来说，尤为适宜。每一口汤都蕴含着丰富的营养和深深的关怀，是家庭保健的良方。

除了药膳，日常生活中的一些习惯和动作也能帮助我们缓解气虚症状。推荐的运动有散步和踮脚。早晚时间，饭后尽量多散步，让身体在自然中得以舒展，随着运动量的加强，身体内部的调节能力就会充分地发挥出来，使各项机能恢复正常，减少出虚汗的情况。每天早午晚各踮脚30下，这个动作简单却有效，能够帮助治疗出虚汗。

还可以尝试中药方剂玉屏风散。药材包括黄芪20克、炒白术15克和防风15克。将这些药材熬水内服，每天一副，连续服用7-10副，即可见效。或者打成散剂，服用时开水冲服，早晚各一次，每次3克。这个方剂是中医的经典之作，对于治疗气虚有一定的疗效。

无论是选择药膳、运动还是中药方剂，都要根据自己的身体状况和医生的建议来进行。健康的生活方式需要我们的细心呵护和坚持实践。希望每一个人都能找到适合自己的保健方法，拥有健康的身体。