寒冷空气入侵 注意预防老寒腿

秋末时节，别让“老寒腿”成为你的困扰

随着寒露的降临，天气逐渐由凉爽转向寒冷，冷空气频繁南下，每一次的冷空气过境都伴随着降温、大风或降雨。这种气候的突变，对于老年人来说，极易诱发膝关节骨性关节炎，也就是我们常说的“老寒腿”。在这个季节，对“老寒腿”的防范尤为重要。

膝关节骨性关节炎是一种关节软骨的退行性变化。曾经健康、富有弹性的关节软骨，随着岁月的流逝，会逐渐变得粗糙、失去光泽，甚至龟裂、脱落。这些变化不仅影响关节的稳定性，还会导致关节滑膜的功能紊乱，引发关节肿胀和疼痛。在X光片上，这种病症往往表现为关节间隙的狭窄和骨刺的形成。

秋末冬初，是老年人膝关节保健的重要时期。保暖防寒是重中之重。每当冷空气来袭，我们都应该及时增添衣物，必要时戴上护膝，确保膝关节不受寒风的侵袭。

合理的体育锻炼也是预防“老寒腿”的关键。“流水不腐，户枢不蠹”，这句古语告诉我们，适度的运动能够保持关节的活力，预防关节炎的发生。打太极拳、慢跑、做体操都是不错的选择，活动量以身体舒适、微有汗出为度。只有长期坚持，才能收获健康。

一旦发现自己有膝关节骨性关节炎的症状，如关节肿胀、疼痛等，应立即就医，接受药物治疗、针灸、按摩和理疗。及早治疗，能够有效防止病情加重，避免更大的健康风险。

在这个秋末时节，让我们一起行动起来，注重膝关节的保暖和锻炼，远离“老寒腿”的困扰，享受健康的生活。