吃完饭后坐一会再散步是不是最好

用餐之后，散步的时机与健康息息相关。有句老话讲，“饭后百步走，活到九十九”，然而专家建议，饭后不宜立刻外出散步，应当先坐一会儿，让身体稍作休息。

午餐过后，是养心的好时机。在中医看来，上午人体的气血运化以阳气为主，到了午后开始阴长阳消。如果能在午餐后一会儿，闭目养神10到15分钟，再小睡片刻，大约半小时左右，有助于推动血液运行，让身体得到充分的休息。整个下午都会精力充沛，更能应对工作和生活的压力。

至于晚餐后的散步，更是身心放松的好方式。劳累一天后，晚餐时的美食让人满足，但紧接着的散步，不仅可以促进胃肠蠕动、帮助消化吸收，还能让紧张的身心得到放松。如果餐后马上起身走路，会给胃带来额外的压力，打乱正常的工作节奏。饭后大量血液集中在胃部帮助消化，大脑相对缺血，此时立刻走路，可能会增加意外的风险。

癌症网提醒您，饭后应该休息大约十分钟到十五分钟，然后再出门散步。散步时切记不要走得太快，应该以舒适、缓慢为主。这样的散步方式，不仅有益于健康，还能让人在行走中感受到生活的美好。让我们在享受美食的也关注身体的健康，合理安排餐后的活动，共同迈向健康的生活。