清热祛湿茶配方 自制清热祛湿茶

枸杞薏米茶，滋味甘甜且充满健康能量。当你准备制作这款茶饮时，需要备好薏米300克，一把枸杞子，以及几颗红枣和适量的冰糖。将薏米中的杂质挑选出来，用清水洗净并控干。接着，在无油的平底锅中翻炒烘焙薏米，小火慢慢翻炒，直至薏米散发出迷人的香气。取几颗红枣对半剖开或割开一个小口放入茶壶中，再撒入一把枸杞子，喜欢甜味的朋友可以适量加入几颗冰糖。倒入滚烫的开水，浸泡5到10分钟，一壶美味的枸杞薏米茶就制作完成了。这款茶融合了薏米的利水消肿、健脾去湿的功效，以及枸杞的养肝明目的作用，是春季养生饮品的上佳之选。

茯苓薏米姜茶，温暖又祛湿的良饮。制作时，你需要准备茯苓15到20克，薏米20克以及3片生姜。将茯苓和薏米洗净后浸泡30分钟，然后加入生姜一同煮沸，煮开后转小火慢慢熬煮30分钟。当汤汁差不多只剩一碗时，趁热饮用。这款茶中，茯苓不仅能够祛湿，还能调养脾胃，加上暖胃的生姜，更是适合胃寒、胃部不适的朋友们。

陈皮茯苓茶，健脾利湿、化痰减肥的好帮手。制作时只需取茯苓5克和陈皮2克，洗净后放入保温杯中，冲入热水等待5分钟即可享用。这款茶能够健脾燥湿、化痰祛脂，帮助身体排除多余水分和脂肪。

二花蜜茶，清热祛湿的茶饮佳品。将木棉花和槐花放入砂锅中，加入清水煮沸后转小火熬煮15分钟，然后去渣留汁并加入适量的蜂蜜调味即可。这款茶具有清热祛湿、凉血止痢的功效，尤其适合痔疮患者或大便不畅带有血丝的人群饮用。每一口都能感受到大自然的清凉与滋润，带给你身心的舒缓与宁静。