冬季养生提防寒气侵袭 避免温差致病

冬季的严寒是心脑血管疾病和呼吸道疾病感染的警钟长鸣。在这个季节里，尤其是天气忽冷忽热，心脏病突发事件的发生率比温暖的季节高出两到三倍。对于心脏病患者来说，除了遵照医嘱定期就医和服药之外，还需要特别注意以下几点。

在这个季节里，避免突然从温暖的室内走向寒冷的户外是一个重要的措施。特别是在风雨交加、阴冷天气的情况下，巨大的温差会对心脏造成极大的压力，可能诱发心绞痛甚至是心肌梗塞。如果需要外出，应先在门口适应一下室外的温度再出门。保暖也是非常重要的。穿戴足够的衣物，尤其是保护四肢的温暖，不仅可以减少心脏病急性事件的发生，还可以预防感冒和呼吸道感染。值得注意的是，呼吸道感染也是心脏病情加重和诱发心力衰竭的主要原因之一。

除了以上措施，心脏病患者还需要特别注意饮食。饱餐后不要立即外出。因为饱餐会导致大量的血液流向胃肠道，相对于心脏和肝脏的供血就会减少。胃肠道吸收的大量营养物质，如脂肪和胆固醇等，会增加血液的粘稠度，影响血液循环，容易引起血栓形成，从而诱发冠心病等心脏急性事件。如果在这样的天气外出，无疑是给心脏雪上加霜。外出时一定要准备好常用的急救药物，如硝酸甘油片、阿司匹林、消心痛等，以备不时之需。

冬季是心脏病患者的特殊时期，需要特别注意保护自己的心脏健康。遵循上述建议，可以有效地降低心脏病突发事件的风险，让冬季更加安全健康。