中秋佳节将至 推荐3种食物养生效果好

农历八月十五，中秋佳节，亦是土地公的诞辰。在这个金色的秋季，大地迎来了收获的季节，五谷丰登，人们纷纷拜祭土地公，祈愿来年同样能够丰收。随着气温逐渐转凉，万物开始逐渐萧条，此时正是保养身体的关键时刻。

在五行学说中，秋季属金，主收敛，与肺相通。秋季天气干燥，人们容易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。我们要特别注意补充水份，多喝水、多吃含胶质与水份的水果。秋季养生应早睡早起，以降低血栓形成的机率，预防心血管疾病。

在保养身体上，除了形养外，我们还需要注意以下几点。避免过度蒸发食物，以防感冒；保持内心宁静，收神敛气；食养方面应以防燥摄阴、滋肾润肺为主。在饮食上，我们可以选择少量辛散食物如椒、葱、韭菜等，配合柔润食品如芝麻、糯米等。对于老年人来说，多吃一些米粥也有助于益胃生津。

中秋佳节期间，最养生的食物当属清茶、月饼、田螺和菱角。品清茶、尝月饼，吃甜味月饼时饮花茶，吃咸味月饼则饮乌龙茶或绿茶，有香甜兼收之妙。吮田螺、喝啤酒，广州人喜欢在中秋节的晚上边赏月边吃田螺，据说有明眼的作用。而菱角也是中秋节传统食物之一，吃菱角可以让孩子长得聪明伶利。菱角粥则可以解油腻，特别是在吃了甜腻的月饼后，喝上一碗菱角粥，胃中的油腻当场去除不少。

在中秋节这个特殊的时刻，我们不仅要享受美食，更要注重身体的保养。在欣赏圆月的也要关注自己的身体健康，做好养生的准备。让我们在这个秋季里，保持健康、快乐的心情，迎接未来的每一个挑战。