舌苔发黄的具体原因

观察舌苔的厚薄，是中医诊断时不可忽视的一环。苔质的厚薄以是否能透过苔质见到舌体为标准，透过苔质看到舌体，我们称之为薄苔，看不到则归为厚苔。舌苔呈现黄色，是体内热的明显表现。舌苔，实际上是胃气夹杂着食品之气上潮于舌头所形成的。

当舌苔厚重，且伴随口气时，这通常意味着胃有些小问题。如果没有其他不适的感觉，我们可以先从生活饮食方面进行调理。保持生活规律，让情志舒畅愉快，多食用易消化的食物，多吃蔬菜和水果，少吃油腻和油炸食物。最好避免饮酒和吸烟。这些生活方式的调整有助于改善舌苔状况。

除了观察舌苔，我们还可以看看自己的舌质。可以与嘴唇进行对比，如果舌质偏红，那么属于热症；如果偏淡，则多属脾虚；如果偏暗，则有可能是血瘀。

舌苔厚且黄腻时，“腻”的感觉就像是有东西涂上了油，如果有这种感觉，说明体内有湿热，需要化湿清热。除了舌苔的表现外，我们还要关注身体的整体状况。单纯的舌苔厚黄说明体内有热，建议晚上食物以清淡、凉性为主，避免饮酒。因为舌苔有时也与天气有关，在夏天暑湿胜时，舌苔容易变厚。在日常生活中，我们可以有意识地食用一些化痰清热的食物，如薏苡仁、莲子、芡实、茯苓、陈皮等。

需要特别注意的是，舌苔厚黄问题不容忽视。舌苔厚腻最常见的并非“上火”，而是“胃气壅滞”，即整个消化系统功能的减退。这种情况多见于常食大鱼大肉、辛甘厚味的人。当发现舌苔厚黄时，除了调整饮食和生活方式外，如果持续不适，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。