清热祛湿粥有哪些

夏天，烈日炎炎，雨水频繁，这样的天气让许多人胃口不佳，食欲消退。这个时候，我们需要一些能够清热祛湿的粥品来恢复我们的胃口。今天，我要向大家介绍几款具有独特功效的清热祛湿粥，它们不仅做法简单，而且对身体有着实实在在的益处。

是一款薏米赤小豆粥。这款粥做法如下：准备赤小豆30克，白扁豆、薏米、芡实各20克，还有川10克、赤伏苓15克等材料。将川革、赤茯苓等药材洗净，加水煎汁，去渣取汁。再将赤小豆、白扁豆等食材加入煎汁中煮粥。这款粥具有清热祛湿、利水固涩的功效，赤茯苓能渗利湿热，木棉花能清热祛湿，赤小豆能清热解毒等。

接下来是一款美味的木棉扁豆苡仁粥。做法很简单：只需将木棉花、扁豆、苡仁等食材洗净后放入砂锅，加适量清水煮沸即可。这款粥具有清热健脾祛湿的功效，尤其适合急性胃肠炎患者以及尿道炎患者食用。

第三款粥是红枣扁豆薏米粥。这款粥做法也很方便：将红枣去核，与扁豆、薏米仁一起放入瓦煲内，加入清水煮沸后改文火煲煮即可。红枣能养血和胃、益气生津，扁豆能健脾养胃、化湿消暑，薏米仁能清热祛湿。这款粥对于消化不良、气血不畅、湿气重等症状都有很好的改善作用。

夏季的天气潮湿闷热，很多人没有食欲，这大多是因为体内湿气过重。选择喝一些清热祛湿的粥品是非常明智的决定。这些粥品不仅能帮助我们清热祛湿，恢复食欲，还能让身体更加健康。

在炎热的夏季，让我们选择这些简单易做的清热祛湿粥，为自己的身体注入活力，享受美食的也能保持健康。这样的夏日，才能过得更加舒适愉快。