身边提示：头疼时把灯光调暗

全球范围内，偏头痛已成为困扰大约12.5%人口的常见疾病之一，被列为全球前二十大人生困扰病症之一。据英国《每日邮报》报道，一项来自世界卫生组织的新研究揭示了一个重要现象：偏头痛与环境息息相关。偏头痛患者可能注意到了这样一个规律，室内光线似乎与头痛的发作有着某种联系。对此，美国贝斯以色列女执事医疗中心的研究团队已经开展了深入。研究指出，光线和我们的神经系统，尤其是与头痛感觉之间的关联尤为紧密。实际上，光线和我们的视神经有着直接的联系，这解释了为何在某些光线条件下头痛会加剧。该中心的瑞米斯坦教授是这项研究的主要负责人，他指出：“光线就像是嵌入神经元内的电极，当光线照射时，疼痛神经的活动性就会增加。”当周围环境光线强烈时，我们的头痛感也会随之加剧；而当光线减弱或消失时，这种刺激感逐渐减弱但仍会持续一段时间，大约需要约半小时左右的时间才会消退。对于偏头痛患者来说，调整室内光线是一个有效的缓解头痛的方法。当头痛发作时，可以尝试将室内光线调暗或完全熄灭，同时闭上眼睛进行深呼吸。专家还建议头痛患者尽量避免食用奶酪、巧克力和柑橘类食物，因为这些食物中的酪胺酸成分可能引发血管痉挛和头痛。对于头痛严重的情况，可以尝试采用冷热刺激法来缓解痛感。比如将热水袋放在颈部或者在前额进行冰敷。这种简单的物理方法可以帮助缓解肌肉紧张并减少痛感。偏头痛是一种复杂的疾病，其病因可能涉及多种因素。除了环境因素外，还可能受到遗传、生活方式等其他因素的影响。对于偏头痛患者来说，除了调整环境光线外，还需要综合考虑其他因素来寻求有效的缓解和治疗措施。